SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila trening

Czy chodziło Ci o: "siła trening"?

  • Czterdziestoletni organizm prawie tak samo reaguje na trening jak organizm osiemnasto czy dziewiętnastolatka. Różnica tkwi w szybkości przybierania na masie u podanych grup wiekowych zarówno w przypadku kobiet jak i mężczyzn. W teorii ta różnica jest bardzo istotna ale w rzeczywistości trudno ją dostrzec. Do tego wniosku doszli naukowcy z [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 00:11:27 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 0)
  • PROGRAM 100 POWTÓRZEŃ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PROGRAM 100 POWTÓRZEŃ Trening kulturystyczny przez wiele lat był badany na tych którzy w sposób świadomy chcieli ukształtować własne ciało. Ale mimo pewnych żelaznych reguł gry "mięśniowej" wciąż pozostają pewne odcinki do końca niezbadane. To właśnie są rezerwy dla dalszego doskonalenia swojej osobowości i ciała. Program 100 powtórzeń można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2006-02-13 21:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mało mi zabrakło bo z Lubomirem walczyliśmy o trzecią lokatę na zawodach w Żyrardowie. Ale przyznaj szczerze... Zdrowie jest ważniejsze od zawodów. Jeżeli ból będzie się nasilał to nadal będziesz startował w zawodach czy raczej odpuścisz? Powiem tak... Zamierzam jeszcze dwa - trzy lata startować, może więcej... Zobaczymy jak pozwoli mi na to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6790 Data: 2009-04-03 22:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła - klucz do wielkości mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Gdy chcesz być większy, potężniejszy i mocno umięśniony-musisz być przede wszystkim silniejszy! Większość kulturystów, a dotyczy to tych, którzy osiągnęli już pewien stopień zaawansowania, obawia się treningu siłowego z dużymi obciążeniami. Nie dotyczy to początkujących, u których szybki rozwój mięśni następuje przy umiarkowanych ciężarach, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2007-12-12 14:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nauczanie nowych i doskonalenie poznanych już umiejętności ruchowych nie może odbywać się bez rozwijania zdolności koordynacyjnych. Stanowią one podbudowę do osiągnięcia maksymalnych umiejętności i mistrzostwa sportowego. Wpływają znacząco na ekonomikę ruchu oraz właściwe wykorzystanie zasobów energetycznych. Są elementem, bez którego nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17674 Data: 2011-01-04 21:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • program na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - wielokrotny mistrz świata, wybitny trójboista. Umieszczam go dla tych ktorzy go jeszcze nie znaja...warto sprobowac- na kazda partie podnosze dzeki niemu wiecej...wieksza sila -wieksze ciezary- wieksza masa Jezeli znacie jakies ciekawe programy to wrzuccie. P.S liczby przy cwiczeniach to %jpm(jedno max powtorzenie) Tydzień 1 1. Trening 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2002-03-17 22:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może PHUL?Konkretny trening dla zaawansowanego.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 26 lat WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: naprawdę długo.:-) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2014-06-05 19:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW A i B do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adalbert PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2012-01-10 10:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "JAK PAKER ZE STERYDEM..."

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Artykuł zaczerpnięty z www.strongman.com.pl Jeśli ktoś jest trochę przypakowany, a do tego jeszcze ogoli się na łyso, to wiadomo, że na bank jest zbirem. Mówią o nas, że nie mamy w głowie, tylko w mięśniach. I faktycznie młotów na siłowni jest dużo - twierdzi Grzegorz N. (29 lat), który ćwiczy od 14 lat. Na szyi ma złoty łańcuszek, a biceps o [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 18965 Data: 2005-03-31 13:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć mase mięsniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mówcie co chcecie o symertii, kształcie i definicji, ale gdy przychodzi do ostatecznej analizy, masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2003-07-02 10:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM Przedstawiać się chyba nie muszę,bo większości jestem już znana Od jakiegoś czasu interesuję się trójbojem siłowym,a od marca moje treningi nastawione są właśnie pod tym kątem i od tego czasu ''oddałam się'' w ręce mojego trenera Piotrusia (Senego). Póki co jeszcze ze mną wytrzymuje Przez 18tygodni pracowałam nad poprawą techniki,która [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 18:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Charakterystyka treningu HST

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Często na łamach naszego forum pojawiają się posty dotyczące prośby o ułożenie konkretnego planu treningowego. Zwykle prośby dotyczą standardowych programów dzielonych, które mają się przyczynić do wzrostu masy mięśniowej. Z ułożeniem takiego programu większość nie ma problemu i dlatego też osoba pytająca szybko uzyskuje odpowiedz. Często [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14820 Data: 2004-12-10 14:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 Porad - Jak zwiększyć masę mięśniową -------------------------------------------------------------------------------- Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5958 Data: 2007-06-16 14:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie. Znalazłem dość ciekawe porady jak zwiększyć masę mięśniową, więc dziele się z wami tym artykułem. 10 Porad - Jak zwiększyć masę mięśniową Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 2004-07-30 21:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki i wybór celu treningowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mężczyzna, 18 lat, 167cm, ok 57kg, staż: około pół roku (ale z okresami siłowych wzlotów, upadków, stagnacji), chyba ektomorfik. Trening: FBW 3-4 razy w tygodniu. Regeneracja: na ogół za mało snu. Dieta: brak konkretnej, codziennie jem co innego (więcej o diecie niżej). Suplementów brak (uważam, że mam zbyt mały staż żeby ich potrzebować). Witam, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2023-02-28 22:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W związku z narastającą liczbą tematów typu: Priorytet klatka Klata nie chce rosnąć Postanowiłem napisać krótki,zwięzły artykuł o treningu tego mięśnia.: Na początku może trochę anatomii.Mięśnie klatki piersiowej możemy podzielić na: -grupę powierzchniową -grupę głęboką Nas jednak ta 2 interesować nie będzie.Grupa powierzchniowa-czyli tą którą [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 18:07:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Większość kulturystów, a dotyczy to tych, którzy osiągnęli już pewien stopień zaawansowania, obawia się treningu siłowego z dużymi obciążeniami. Nie dotyczy to początkujących, u których szybki rozwój mięśni następuje przy umiarkowanych ciężarach, aczkolwiek też w ramach tzw. przeładowania mięśni stopniowo zwiększanych wg indywidualnych możliwości. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 2008-11-06 17:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest Mistrzem Świata Grappling Jiu-Jitsu, zdobywcą Pucharu Świata Grappling Jiu-Jitsu, trzykrotnym Zawodowym Mistrzem Europy Full Contact Jiu-Jitsu. Wygrywając w tym roku mistrzostwa Europy w BJJ udowodnił swoją dominację jako reprezentant Polski w tym sporcie. Jego nauczyciel - Jorge "Macaco" Patino po tym osiągnięciu postanowił promować "Manolo" [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2006-04-18 17:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Od mniej więcej pół roku czytam to forum, ale to mój pierwszy prawdziwy post. Mam kilka pytań dotyczących głównie diety, ale chciałbym abyście również ocenili mój wysiłek fizyczny (wiele osób zapewne będzie się upierało, że nie jest to trening). Teraz powiem parę słów o mnie i o moich celach, treningu i diecie. Pytania zaznaczę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2012-03-04 17:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budujemy ogromne nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Budujemy ogromne nogi Radość z bycia kulturystą, niewielu ludzi ją rozumie. Robimy to co powinniśmy i to co sprawia nam przyjemność. Jako, że społeczeństwo oczekiwało i wciąż oczekuje od mężczyzn jakiejś twardej, wojowniczej postawy, podczas gdy wielu z nas pracuje w biurach, przy papierkach - kulturystyka jest dla nas koniecznością. Jesteśmy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6665 Data: 2008-04-04 22:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)